Беговой лагерь в Идрисово

Друзья!
Совсем скоро состоится “Kissyatash Raid 2019” и в преддверии гонки 15 и 16 июня мы проводим беговой кемп на массиве Киссяташ вблизи д. Идрисово в Салаватском районе.

Zbat--Kurlw

Нас ждет два насыщенных тренировочных дня, в течение которых мы ознакомимся с трассой забега и форматом гонки Скайрейд, отработаем технику бега с треккинговыми палками, а также будем наслаждаться природой и общением друг с другом!
Тренировки будут вести Зульфия Гайнанова и Руслан Узянбаев, а съемку — Гульназ Сакулина.

Программа кемпа:
День 1*
12.00-12.30 Заезд и установка лагеря.
12.30-13.30 Обед.
13.30-14.30 Личное время.
14.00 Кросс по трассе гонки.
18.00 Скоростно-силовая тренировка.
19.00 Ужин.
20.00 Разбор дня, лекция в формате беседы на тему «Скайраннинг, горы, гонки».
22.00 Личное время.

День 2*
7.00 Завтрак.
8.00 Личное время.
8.30 Разминка.
9.00 Отработка техники бега в гору с треккинговыми палками.
10.30 Отработка подъемов и спусков по сложным участкам трассы.
12.00 Обед.
13.00 Прогулка / легкий кросс по окрестностям с посещением Идрисовской пещеры.
16.00 Отъезд.

* Программа может быть изменена в связи с погодой или временем прибытия / отъезда

Стоимость 2500 р. без группового трансфера.

Что включено?
1) Два дня тренировок (см. программу).
2) Фото- и видеосъемка.
3) Питание.
4) Снаряжение для лазания по скалам (для желающих).
5) При необходимости обеспечение палатками и спальником.

Список обязательного снаряжения:
— палатка;
— спальник;
— репелленты от насекомых;
— солнцезащитный крем (по погоде);
— шапка, перчатки, баф (по погоде);
— куртка ветрозащитная (по погоде);
— беговая / треккинговая обувь с протектором;
— сменная обувь;
— фонарь;
— заряженный телефон с номером телефона организаторов;
— очки солнцезащитные;
— палки треккинговые.

Запись и вопросы по телефонам:
+79174289801 Зульфия
+79874830049 Руслан
+79269301361 Гульназ

0 Комментариев

Написать